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Haferflocken, Haferkleie
Mango-Overnight-Oats
- Warm oder kalt: Kalt
- Zutat - Milchprodukt: Joghurt
- Obst: Banane, Mango, Orangen
- Zutat - Getreide: Haferflocken, Haferkleie
- Geschmack: Süß
- Zubereitungszeit: Bis 3 Stunden, Bis 6 Stunden, Bis 12 Stunden, Bis 12 Stunden und länger
- Zubereitungsart: Stabmixer
Ein gesundes Frühstück auf Haferflockenbasis mit Mango- und Bananen-Püree für Zuhause und unterwegs. Am Vorabend alle Zutaten verrühren und am Morgen genießen.
Für das Frühstück kann man entweder zarte oder kernige Haferflocken auswählen. Mit zarten Haferflocken werden die Overnight Oats cremiger.
Nährwerte pro Portion (1 von 3 Portionen): 312 kcal, 7,8g Eiweiß, 5,6g Fett, 61,3g Kohlenhydrate.
Schoko-Bananen-Overnight-Oats
- Warm oder kalt: Kalt
- Zutat - Milchprodukt: Milch, Joghurt
- Obst: Banane
- Zutat - Getreide: Haferflocken, Haferkleie
- Gewürze: Nüsse
- Geschmack: Süß
- Schwierigkeitsgrad: Leicht
- Ernährungswünsche: Glutenfrei, Ohne Fleisch, Vegetarisch, Ohne Eier, Gesund
- Zubereitungszeit: Bis 6 Stunden, Bis 12 Stunden, Bis 12 Stunden und länger
- Zubereitungsart: Standmixer
Ein gesundes Frühstück, das wertvoll ist und lang sättigend. Abend in 5 Minuten zubereiten und morgen eine Banane und Nüsse zugeben und genießen. Falls Ihr morgen keine Zeit habt, kann man auch die Banane und Nüsse schon am Abend zugeben.
Für das Frühstück kann man entweder zarte oder kernige Haferflocken auswählen. Mit zarten Haferflocken werden die Overnight Oats cremiger.
Nährwerte pro Portion (1 von 2 Portionen ca.250g): 411 kcal, 11g Eiweiß, 11g Fett, 65g Kohlenhydrate.