Schoko-Bananen-Erdnussbutter-Smoothie Bowl
Schoko-Bananen-Smoothie mit Erdnussbutter. Banane, Kakao und Erdnussbutter- eine unschlagbare Kombination, die unglaublich lecker schmeckt und den Appetit auf Süßes stillt. Diese Smoothie Bowl ist cremig, gesund, sättigend, zuckerfrei und schnell gemacht.
Zutaten für ca. 2 Portionen:
Für die Smoothie Bowl:
- 2 reife Bananen, geschält, klein geschnitten und eingefroren (siehe hier: "Bananen einfrieren")
- 2 TL Kakaopulver
- 1 EL Erdnussmus (Erdnussbutter aus 100% Erdnüssen)
- 70 ml Milch (Kuhmilch oder pflanzliche Milch)
Zum Verzieren:
- Bananenscheiben
- Kakaopulver
- Kakao Nibs
Zubereitung:
- Für die Smoothie Bowl: Erdnussmus, Kakao, die gefrorenen Bananen und die Milch in einen leistungsstarken Mixer (bei mir Thermomix) geben und zu einem Smoothie pürieren. (Wenn der Mixer es nicht schafft, die gefrorenen Bananen 5- 10 Minuten antauen lassen). Zwischendurch den Mixer anhalten und mit einem Silikonschaber die Zutaten von der Wand nach unten schieben.
- Den Smoothie in zwei Schüsseln füllen und mit Kakao bestäuben, mit Bananenscheiben und Kakao Nibs garnieren. Sofort servieren.
gesamte Zubereitungszeit: |
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Anzahl der Portionen: |
ca. 2 |
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Schwierigkeitsgrad: | leicht | |
Kosten: | preiswert |
Zugriffe: 22129
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